BAGNES JOURNÉE DE TRIATHLON POUR FEMME
mardi le 18.08.2020

Cette première journée de triathlon à Bagnes est organisée par le nouveau Verbier triathlon club de et est conçue pour initier le sport de triathlon aux femmes. Nous passerons une agréable journée ensemble combinant de courtes sessions de coaching vélo, course et natation équilibrées avec une session de yoga et de nutrition saine. Cet événement est ouvert à tous les niveaux, alors ne soyez pas timide si vous êtes nouveau dans le sport du triathlon! Le forfait comprend tout le matériel, le coaching et les frais d’entrée. Nous proposons un vélo de route à ceux qui n’en ont pas, mais les places sont limitées!

PROGRAMME DU JOUR

 

SESSION MATINALE
09h00: accueil et tri du matériel au parking Hermitage
09h30: Connaissance du vélo: utilisation de l’équipement, utilisation des freins, informations sur l’utilisation du wattmètre pour les avancés
10h00: Aperçu et stratégies de la natation en eau libre
10h30: coaching de natation à la piscine Mondzeu à Verbier, 2 niveaux.
12h00: déjeuner léger et sain à Verbier
12h45: transfert au Châble / descente en vélo jusqu’au Châble

SESSION DE L’APRÈS-MIDI
13h00: accueil et tri du matériel pour les invités de l’après-midi place Curala.
13h30: clinique de nutrition au centre de santé AST le Châble
14h15: balade à vélo; 2 distances: Expérience: 15 km (150 m alt) Olympique: 30 km (450 m alt)
14h15: en cas de pluie battante remplacée par une séance de spinning chez AST

APRÈS LA SÉANCE DE TRAVAIL
16h00: accueil des participants pour la session after work à st marc le Châble
16h00: goûter et boisson santé à St Marc le Châble pour tous.
16h15: installation et essais de transition à St Marc le Châble
16h45: parcours léger travaillant sur la respiration et le mouvement des bras et des jambes.
17h30: séance de yoga au centre de santé AST le Châble
19h00: arrivée pour ceux qui ont été avec nous pour la journée et qui veulent partir
19h00: la balade à vélo / après le travail sera reportée en cas de forte pluie.
20h30: terminer par une collation et des boissons